Вправи на фітбол

9 вправ з використанням фітбол. Переглядай анімовані демонстрації та гайди з техніки.

Демонстрація вправи гіперекстензія на фітболі з правильною технікою

гіперекстензія на фітболі

хребетфітбол
Демонстрація вправи віджимання в пайку на фітболі з правильною технікою

віджимання в пайку на фітболі

грудні м'язифітбол
Демонстрація вправи вузьке віджимання на фітболі з правильною технікою

вузьке віджимання на фітболі

трицепсфітбол
Демонстрація вправи віджимання на фітболі з правильною технікою

віджимання на фітболі

грудні м'язифітбол
Демонстрація вправи скручування на фітболі з правильною технікою

скручування на фітболі

пресфітбол
Демонстрація вправи скручування на фітболі в повному діапазоні (руки за головою) з правильною технікою

скручування на фітболі в повному діапазоні (руки за головою)

пресфітбол
Демонстрація вправи віджимання на фітболі з правильною технікою

віджимання на фітболі

грудні м'язифітбол
Демонстрація вправи скручування на фітболі на прямих руках з правильною технікою

скручування на фітболі на прямих руках

пресфітбол
Демонстрація вправи віджимання на фітболі (трицепс) з правильною технікою

віджимання на фітболі (трицепс)

трицепсфітбол

Інше обладнання

гантелі (193)блоковий тренажер (143)власна вага (134)штанга (110)важільний тренажер (85)еспандер (52)тренажер Сміта (51)гиря (45)з обтяженням (25)EZ-штанга (21)санний тренажер (16)медичний м'яч (7)гумова стрічка (6)мотузка (5)напівсфера Босу (2)з підтримкою (2)ролик для преса (2)молот (1)велотренажер (1)шина (1)степмільний тренажер (1)ергометр для верхньої частини тіла (1)трап-гриф (1)лижний тренажер (1)еліптичний тренажер (1)

Створи свій план тренувань із Cora

Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.

Завантажити Cora для iOS