Упражнения на фитбол

9 упражнений с использованием фитбол. Смотри анимированные демонстрации и руководства по технике.

Демонстрация упражнения разгибание спины на фитболе с правильной техникой

разгибание спины на фитболе

позвоночникфитбол
Демонстрация упражнения отжимания «щука» на фитболе с правильной техникой

отжимания «щука» на фитболе

грудные мышцыфитбол
Демонстрация упражнения Узкие отжимания на фитболе с правильной техникой

Узкие отжимания на фитболе

трицепсфитбол
Демонстрация упражнения отжимание на фитболе с правильной техникой

отжимание на фитболе

грудные мышцыфитбол
Демонстрация упражнения скручивание на фитболе с правильной техникой

скручивание на фитболе

прессфитбол
Демонстрация упражнения скручивание на фитболе (полная амплитуда, руки за головой) с правильной техникой

скручивание на фитболе (полная амплитуда, руки за головой)

прессфитбол
Демонстрация упражнения отжимание на фитболе с правильной техникой

отжимание на фитболе

грудные мышцыфитбол
Демонстрация упражнения скручивание на фитболе (руки прямые) с правильной техникой

скручивание на фитболе (руки прямые)

прессфитбол
Демонстрация упражнения отжимание от фитбола с правильной техникой

отжимание от фитбола

трицепсфитбол

Другое оборудование

гантели (193)блок (143)собственный вес (134)штанга (110)рычажный тренажёр (85)эспандер (52)тренажёр Смита (51)гиря (45)с отягощением (25)EZ-гриф (21)сани (16)медбол (7)резиновая лента (6)канат (5)полусфера BOSU (2)с поддержкой (2)ролик для пресса (2)молот (1)велотренажёр (1)покрышка (1)степпер (1)эргометр для верхней части тела (1)трэп-гриф (1)лыжный тренажёр (1)эллиптический тренажёр (1)

Построй свой план тренировок с Cora

Cora создаёт планы тренировок на базе ИИ, которые адаптируются к твоему восстановлению. Записывай упражнения, отслеживай прогресс и получай персональный коучинг.

Скачать Cora для iOS