תרגילי רצועת התנגדות
6 תרגילים באמצעות רצועת התנגדות. עיין בהדגמות מונפשות ומדריכי טכניקה.
כפיפת מרפק בישיבה עם רצועת התנגדות
שריר דו-ראשירצועת התנגדות
הרחקת ירך בישיבה עם רצועת התנגדות
שרירי מרחיקיםרצועת התנגדות
לחיצת חזה בישיבה עם רצועת התנגדות
שרירי חזהרצועת התנגדות
חתירת גב ישר בישיבה עם רצועת התנגדות
גב עליוןרצועת התנגדות
לחיצת כתפיים בישיבה עם רצועת התנגדות
דלטואידיםרצועת התנגדות
צפה בהוראות
לחיצת כתפיים בישיבה עם רצועת התנגדות בנטייה
דלטואידיםרצועת התנגדות
ציוד אחר
משקולת יד (193)כבל (143)משקל גוף (134)מוט משקולות (110)מכשיר מנוף (85)רצועה (52)מכשיר סמית (51)קטלבל (45)משוקלל (25)מוט EZ (21)מכשיר מזחלת (16)כדור יציבות (9)כדור כוח (7)חבל (5)כדור בוסו (2)מסייע (2)גלגל כושר (2)פטיש (1)אופניים נייחים (1)צמיג (1)מכשיר סטפמיל (1)ארגומטר לגוף עליון (1)מוט טרפז (1)מכשיר סקי ארג (1)מכשיר אליפטי (1)
בנה את תוכנית האימון שלך עם Cora
Cora יוצרת תוכניות אימון מבוססות AI שמסתגלות להתאוששות שלך. תעד תרגילים, עקוב אחר ההתקדמות וקבל אימון מותאם אישית.
הורד את Cora ל-iOS