תרגילי כדור כוח
7 תרגילים באמצעות כדור כוח. עיין בהדגמות מונפשות ומדריכי טכניקה.
תפיסה וזריקה מעל הראש עם כדור כוח
שרירי לטיסימוסכדור כוח
זריקת חזה שכובה עם כדור רפואה
שריר תלת-ראשיכדור כוח
שכיבות שמיכה אחיזה צרה עם כדור רפואה
שריר תלת-ראשיכדור כוח
סיבוב רוסי בסיוע
שרירי בטןכדור כוח
מסירת חזה עם כדור רפואה
שרירי חזהכדור כוח
זריקת כדור רפואה מעל הראש
גב עליוןכדור כוח
שכיבות שמיכה עם כדור רפואה
שרירי חזהכדור כוח
ציוד אחר
משקולת יד (193)כבל (143)משקל גוף (134)מוט משקולות (110)מכשיר מנוף (85)רצועה (52)מכשיר סמית (51)קטלבל (45)משוקלל (25)מוט EZ (21)מכשיר מזחלת (16)כדור יציבות (9)רצועת התנגדות (6)חבל (5)כדור בוסו (2)מסייע (2)גלגל כושר (2)פטיש (1)אופניים נייחים (1)צמיג (1)מכשיר סטפמיל (1)ארגומטר לגוף עליון (1)מוט טרפז (1)מכשיר סקי ארג (1)מכשיר אליפטי (1)
בנה את תוכנית האימון שלך עם Cora
Cora יוצרת תוכניות אימון מבוססות AI שמסתגלות להתאוששות שלך. תעד תרגילים, עקוב אחר ההתקדמות וקבל אימון מותאם אישית.
הורד את Cora ל-iOS