تمارين الكرة الطبية
7 تمرين باستخدام الكرة الطبية. تصفح العروض المتحركة وأدلة الشكل الصحيح.
إمساك الكرة الطبية ورميها فوق الرأس
عضلة الظهر العريضةالكرة الطبية
رمي كرة طبية على المقعد نحو الصدر
العضلة ثلاثية الرؤوسالكرة الطبية
ضغط بقبضة ضيقة بكرة طبية
العضلة ثلاثية الرؤوسالكرة الطبية
لف روسي بمساعدة الحركة
عضلات البطنالكرة الطبية
تمرير كرة طبية للصدر
العضلات الصدريةالكرة الطبية
ضرب كرة طبية فوق الرأس
أعلى الظهرالكرة الطبية
ضغط بكرة طبية
العضلات الصدريةالكرة الطبية
معدات أخرى
الدمبل (193)الكابل (143)وزن الجسم (134)البار (110)جهاز الرافعة (85)الشريط (52)جهاز سميث (51)الكيتل بيل (45)بأثقال (25)البار المنحني (21)جهاز الزلاجة (16)كرة التوازن (9)الشريط المقاوم (6)الحبل (5)كرة بوسو (2)بمساعدة (2)عجلة التدحرج (2)المطرقة (1)الدراجة الثابتة (1)الإطار المطاطي (1)جهاز السلم الدوار (1)جهاز التدريب العلوي (1)البار المعيني (1)جهاز سكي إيرج (1)جهاز الإليبتيكال (1)
ابنِ خطة تمرينك مع Cora
Cora ينشئ خطط تمارين بالذكاء الاصطناعي تتكيف مع تعافيك. سجّل التمارين وتتبع التقدم واحصل على تدريب مخصص.
تنزيل Cora لـ iOS