Вправи на хребет

6 вправ на хребет. Переглядай анімовані демонстрації та покрокові гайди з техніки.

Демонстрація вправи гіперекстензія (на лаві) з правильною технікою

гіперекстензія (на лаві)

хребетвласна вага
Демонстрація вправи гіперекстензія на фітболі з правильною технікою

гіперекстензія на фітболі

хребетфітбол
Демонстрація вправи гіперекстензія на тренажері з правильною технікою

гіперекстензія на тренажері

хребетважільний тренажер
Демонстрація вправи Гіперекстензія з правильною технікою

Гіперекстензія

хребетвласна вага
Демонстрація вправи Станова тяга на прямих ногах з гумою з правильною технікою

Станова тяга на прямих ногах з гумою

хребетеспандер
Переглянути інструкції

Швидка станова тяга на прямих ногах з гумою

хребетеспандер

Інші м'язові групи

грудні м'язи (119)біцепс (118)дельти (108)сідниці (105)трицепс (104)прес (91)верхня частина спини (73)широчайші (64)квадрицепси (29)литкові м'язи (29)передпліччя (22)серцево-судинна система (15)трапеції (14)задня поверхня стегна (11)відвідні м'язи (3)привідні м'язи (3)передній зубчастий м'яз (2)

Створи свій план тренувань із Cora

Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.

Завантажити Cora для iOS