Exerciții pentru coloană vertebrală

6 exerciții care vizează coloană vertebrală. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri pas cu pas de formă.

Demonstrație a exercițiului hiperextensie (pe bancă) arătând forma corectă

hiperextensie (pe bancă)

coloană vertebralăgreutate corporală
Demonstrație a exercițiului extensie spate pe mingea de exerciții arătând forma corectă

extensie spate pe mingea de exerciții

coloană vertebralăminge de stabilitate
Demonstrație a exercițiului extensie spate la aparat cu pârghie arătând forma corectă

extensie spate la aparat cu pârghie

coloană vertebralăaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului hiperextensie arătând forma corectă

hiperextensie

coloană vertebralăgreutate corporală
Demonstrație a exercițiului deadlift cu picioarele drepte cu bandă elastică arătând forma corectă

deadlift cu picioarele drepte cu bandă elastică

coloană vertebralăbandă elastică
Vezi instrucțiunile

deadlift cu picioarele drepte cu bandă (rapid)

coloană vertebralăbandă elastică

Alte grupe musculare

pectorals (119)biceps (118)deltoid (108)fesieri (105)triceps (104)abdomen (91)spatele superior (73)latissimus dorsi (64)cvadriceps (29)gambe (29)antebrațe (22)sistem cardiovascular (15)trapez (14)ischiogambieri (11)abductors (3)adductori (3)dințat anterior (2)

Construiește-ți planul de antrenament cu Cora

Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.

Descarcă Cora pentru iOS