Ćwiczenia na kręgosłup
6 ćwiczeń angażujących kręgosłup. Przeglądaj animowane dema i przewodniki po formie krok po kroku.
hyperextension (na ławce)
kręgosłupmasa własna
prostowanie pleców na piłce gimnastycznej
kręgosłuppiłka gimnastyczna
prostowanie pleców na maszynie dźwigniowej
kręgosłupmaszyna dźwigniowa
hyperekstensja
kręgosłupmasa własna
martwy ciąg na prostych nogach z gumą
kręgosłuptaśma oporowa
Zobacz instrukcje
szybki martwy ciąg na prostych nogach z gumą
kręgosłuptaśma oporowa
Inne grupy mięśniowe
Zbuduj swój plan treningowy z Cora
Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.