wervelkolom-oefeningen
6 oefeningen die de wervelkolom trainen. Bekijk geanimeerde demo's en stapsgewijze vormgidsen.
hyperextension (op bank)
wervelkolomeigen lichaamsgewicht
rugextensie op een fitnessbal
wervelkolompilatesbal
machine rugextensie
wervelkolomhefboommachine
hyperextensie
wervelkolomeigen lichaamsgewicht
band stiff-leg deadlift
wervelkolomweerstandsband
Bekijk instructies
snelle band stiff leg deadlift
wervelkolomweerstandsband
Andere spiergroepen
Bouw je workoutplan met Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.