Exercices pour colonne vertébrale

6 exercices ciblant colonne vertébrale. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique étape par étape.

hyperextension (sur banc) demonstration

hyperextension (sur banc)

colonne vertébralepoids du corps
extension dorsale sur ballon d'exercice demonstration

extension dorsale sur ballon d'exercice

colonne vertébraleballon de stabilité
extension du dos à la machine demonstration

extension du dos à la machine

colonne vertébralemachine à levier
hyperextension demonstration

hyperextension

colonne vertébralepoids du corps
soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique demonstration

soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique

colonne vertébraleélastique
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soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique – rapide

colonne vertébraleélastique

Autres groupes musculaires

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