Mga gulugod Exercises
6 exercises na nagta-target sa gulugod. Tingnan ang animated demos at step-by-step form guides.
Hyperextension (sa bench)
gulugodsariling timbang
back extension sa bola pang-ehersisyo
gulugodbola para sa balanse
Back extension sa lever
gulugodmakina para sa leverage
Hyperextension
gulugodsariling timbang
straight-leg deadlift gamit ang resistance band
gulugodbanda
Tingnan ang instructions
mabilis na band straight leg deadlift
gulugodbanda
Ibang Muscle Groups
mga kalamnan ng dibdib (119)biceps (118)mga deltoid (108)mga kalamnan ng puwit (105)triceps (104)mga kalamnan ng tiyan (91)itaas na likod (73)mga lat (64)mga quad (29)mga kalamnan ng binti (29)mga bisig (22)sistemang cardiovascular (15)mga trapezius (14)mga hamstring (11)mga abductor (3)mga adductor (3)serratus anterior (2)
Gawin ang Iyong Workout Plan gamit ang Cora
Gumagawa ang Cora ng AI-powered workout plans na umaangkop sa iyong recovery. Mag-log ng exercises, i-track ang progress, at kumuha ng personalized coaching.