Ejercicios de columna vertebral

6 ejercicios que trabajan el columna vertebral. Explora demostraciones animadas y guías de forma paso a paso.

Demostración del ejercicio hiperextensión en banco mostrando la forma correcta

hiperextensión en banco

columna vertebralpeso corporal
Demostración del ejercicio extensión lumbar sobre pelota de estabilidad mostrando la forma correcta

extensión lumbar sobre pelota de estabilidad

columna vertebralpelota de estabilidad
Demostración del ejercicio extensión lumbar en máquina de palanca mostrando la forma correcta

extensión lumbar en máquina de palanca

columna vertebralmáquina de palanca
Demostración del ejercicio hiperextensión mostrando la forma correcta

hiperextensión

columna vertebralpeso corporal
Demostración del ejercicio peso muerto con piernas rectas y banda mostrando la forma correcta

peso muerto con piernas rectas y banda

columna vertebralbanda
Ver instrucciones

peso muerto con piernas rectas con banda elástica (rápido)

columna vertebralbanda

Otros Grupos Musculares

pectorales (119)bíceps (118)deltoides (108)glúteos (105)tríceps (104)abdominales (91)espalda superior (73)dorsales (64)cuádriceps (29)gemelos (29)antebrazos (22)sistema cardiovascular (15)trapecios (14)isquiotibiales (11)abductores (3)aductores (3)serrato anterior (2)

Crea tu Plan de Entrenamiento con Cora

Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.

Descargar Cora para iOS