Cviky na páteř

6 cviků zaměřených na páteř. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.

Ukázka cviku hyperextenze (na lavičce) se správnou technikou

hyperextenze (na lavičce)

páteřvlastní váha

Ukázka cviku záklony zad na gymnastickém míči se správnou technikou

záklony zad na gymnastickém míči

Ukázka cviku záklony zad na stroji se správnou technikou

záklony zad na stroji

páteřpákový stroj

Ukázka cviku hyperextenze se správnou technikou

hyperextenze

páteřvlastní váha

Ukázka cviku mrtvý tah s rovnýma nohama s gumou se správnou technikou

mrtvý tah s rovnýma nohama s gumou

Zobrazit návod

rychlý mrtvý tah s rovnýma nohama a gumou

Další svalové skupiny

prsní svaly (119)bicepsy (118)deltové svaly (108)hýžďové svaly (105)tricepsy (104)břišní svaly (91)horní část zad (73)lat svaly (64)kvadricepsy (29)lýtka (29)předloktí (22)kardiovaskulární systém (15)trapézové svaly (14)hamstringy (11)abduktoři (3)adduktoři (3)přední pilovitý sval (2)

Postav si tréninkový plán s Corou

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS Napsat Coře

Sestavit můj plán

Napsat Coře Sestavit můj plán

Sestavit můj plán Stáhnout Coru pro iOS