Cviky na páteř

6 cviků zaměřených na páteř. Procházej animované ukázky a průvodce technikou krok za krokem.

Ukázka cviku hyperextenze (na lavičce) se správnou technikou

hyperextenze (na lavičce)

páteřvlastní váha
Ukázka cviku záklony zad na gymnastickém míči se správnou technikou

záklony zad na gymnastickém míči

páteřfitball
Ukázka cviku záklony zad na stroji se správnou technikou

záklony zad na stroji

páteřpákový stroj
Ukázka cviku hyperextenze se správnou technikou

hyperextenze

páteřvlastní váha
Ukázka cviku mrtvý tah s rovnýma nohama s gumou se správnou technikou

mrtvý tah s rovnýma nohama s gumou

páteřguma
Zobrazit návod

rychlý mrtvý tah s rovnýma nohama a gumou

páteřguma

Další svalové skupiny

prsní svaly (119)bicepsy (118)deltové svaly (108)hýžďové svaly (105)tricepsy (104)břišní svaly (91)horní část zad (73)lat svaly (64)kvadricepsy (29)lýtka (29)předloktí (22)kardiovaskulární systém (15)trapézové svaly (14)hamstringy (11)abduktoři (3)adduktoři (3)přední pilovitý sval (2)

Postav si tréninkový plán s Corou

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS