ท่าออกกำลังกาย กล้ามเนื้อกางขา
3 ท่าที่เน้นกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อกางขา ชมภาพเคลื่อนไหวสาธิตและคู่มือฟอร์มทีละขั้นตอน
กางขาด้านข้างนั่งด้วยเครื่อง
กล้ามเนื้อกางขาเครื่องคาน
การกางขาสะโพกนั่งด้วยยางต้านทาน
กล้ามเนื้อกางขายางยืดออกกำลังกาย
ไซด์บริดจ์พร้อมกางขาสะโพก
กล้ามเนื้อกางขาน้ำหนักตัว
กลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ
สร้างแผนการออกกำลังกายของคุณด้วย Cora
Cora สร้างแผนการออกกำลังกายที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งปรับตามการฟื้นตัวของคุณ บันทึกท่า ติดตามความคืบหน้า และรับการโค้ชเฉพาะบุคคล
ดาวน์โหลด Cora สำหรับ iOS