Упражнения на отводящие мышцы

3 упражнений, нацеленных на отводящие мышцы. Смотри анимированные демонстрации и пошаговые руководства по технике.

Демонстрация упражнения Разведение ног в тренажёре сидя с правильной техникой

Разведение ног в тренажёре сидя

отводящие мышцырычажный тренажёр
Демонстрация упражнения Отведение бёдер сидя с лентой сопротивления с правильной техникой

Отведение бёдер сидя с лентой сопротивления

отводящие мышцырезиновая лента
Демонстрация упражнения боковой мост с отведением ноги с правильной техникой

боковой мост с отведением ноги

отводящие мышцысобственный вес

Другие группы мышц

грудные мышцы (119)бицепс (118)дельты (108)ягодицы (105)трицепс (104)пресс (91)верх спины (73)широчайшие (64)квадрицепс (29)икры (29)предплечья (22)сердечно-сосудистая система (15)трапеция (14)бицепс бедра (11)позвоночник (6)приводящие мышцы (3)передняя зубчатая мышца (2)

Построй свой план тренировок с Cora

Cora создаёт планы тренировок на базе ИИ, которые адаптируются к твоему восстановлению. Записывай упражнения, отслеживай прогресс и получай персональный коучинг.

Скачать Cora для iOS