Exerciții pentru abductors

3 exerciții care vizează abductors. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri pas cu pas de formă.

Demonstrație a exercițiului abducție șold aşezat la aparat cu pârghie arătând forma corectă

abducție șold aşezat la aparat cu pârghie

abductorsaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului abducție șold aşezat cu bandă de rezistență arătând forma corectă

abducție șold aşezat cu bandă de rezistență

abductorsbandă elastică
Demonstrație a exercițiului planșă laterală cu abducție șold arătând forma corectă

planșă laterală cu abducție șold

abductorsgreutate corporală

Alte grupe musculare

pectorals (119)biceps (118)deltoid (108)fesieri (105)triceps (104)abdomen (91)spatele superior (73)latissimus dorsi (64)cvadriceps (29)gambe (29)antebrațe (22)sistem cardiovascular (15)trapez (14)ischiogambieri (11)coloană vertebrală (6)adductori (3)dințat anterior (2)

Construiește-ți planul de antrenament cu Cora

Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.

Descarcă Cora pentru iOS