Ćwiczenia na odwodziciele

3 ćwiczeń angażujących odwodziciele. Przeglądaj animowane dema i przewodniki po formie krok po kroku.

Demonstracja ćwiczenia odwodzenie nóg siedząc na maszynie pokazująca prawidłową formę

odwodzenie nóg siedząc na maszynie

odwodzicielemaszyna dźwigniowa
Demonstracja ćwiczenia odwodzenie bioder siedząc z gumą oporową pokazująca prawidłową formę

odwodzenie bioder siedząc z gumą oporową

odwodzicieletaśma oporowa
Demonstracja ćwiczenia deska boczna z odwodzeniem nogi pokazująca prawidłową formę

deska boczna z odwodzeniem nogi

odwodzicielemasa własna

Inne grupy mięśniowe

mięśnie piersiowe (119)bicepsy (118)deltaki (108)pośladki (105)tricepsy (104)brzuch (91)górna część pleców (73)najszersze (64)czwórgłowe (29)łydki (29)przedramiona (22)układ sercowo-naczyniowy (15)czworoboczne (14)dwugłowe uda (11)kręgosłup (6)przywodziciele (3)mięsień zębaty przedni (2)

Zbuduj swój plan treningowy z Cora

Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.

Pobierz Cora na iOS