תרגילי שריר משור קדמי

2 תרגילים המכוונים ל-שריר משור קדמי. עיין בהדגמות מונפשות ומדריכי טכניקה שלב-אחר-שלב.

הדגמת תרגיל הרמות כתף בשיפוע בסמית המציגה טכניקה נכונה

הרמות כתף בשיפוע בסמית

שריר משור קדמימכשיר סמית
הדגמת תרגיל הרמת כתפיים בשיפוע עם מוט המציגה טכניקה נכונה

הרמת כתפיים בשיפוע עם מוט

שריר משור קדמימוט משקולות

קבוצות שריר אחרות

שרירי חזה (119)שריר דו-ראשי (118)דלטואידים (108)שרירי ישבן (105)שריר תלת-ראשי (104)שרירי בטן (91)גב עליון (73)שרירי לטיסימוס (64)שרירי ארבע ראשי (29)שרירי שוק (29)אמות הידיים (22)מערכת לב-ריאה (15)טרפז (14)שרירי ירך אחוריים (11)עמוד שדרה (6)שרירי מרחיקים (3)שרירי מקרבים (3)

בנה את תוכנית האימון שלך עם Cora

Cora יוצרת תוכניות אימון מבוססות AI שמסתגלות להתאוששות שלך. תעד תרגילים, עקוב אחר ההתקדמות וקבל אימון מותאם אישית.

הורד את Cora ל-iOSשלח הודעה ל-Cora
בניית התוכנית שלי
שלח הודעה ל-Coraבניית התוכנית שלי
בניית התוכנית שליהורד את Cora ל-iOS