תרגילי שרירי מרחיקים
3 תרגילים המכוונים ל-שרירי מרחיקים. עיין בהדגמות מונפשות ומדריכי טכניקה שלב-אחר-שלב.
הרחקת ירך בישיבה במכשיר
שרירי מרחיקיםמכשיר מנוף
הרחקת ירך בישיבה עם רצועת התנגדות
שרירי מרחיקיםרצועת התנגדות
הרחקת ירך בגשר צידי
שרירי מרחיקיםמשקל גוף
קבוצות שריר אחרות
בנה את תוכנית האימון שלך עם Cora
Cora יוצרת תוכניות אימון מבוססות AI שמסתגלות להתאוששות שלך. תעד תרגילים, עקוב אחר ההתקדמות וקבל אימון מותאם אישית.