Exerciții pentru adductori

3 exerciții care vizează adductori. Răsfoiește demonstrații animate și ghiduri pas cu pas de formă.

Demonstrație a exercițiului adducție șold pe aparat, așezat arătând forma corectă

adducție șold pe aparat, așezat

adductoriaparat cu pârghie
Demonstrație a exercițiului postura fluturelui (yoga) arătând forma corectă

postura fluturelui (yoga)

adductorigreutate corporală
Demonstrație a exercițiului adducție șold la cablu arătând forma corectă

adducție șold la cablu

adductoricablu

Alte grupe musculare

pectorals (119)biceps (118)deltoid (108)fesieri (105)triceps (104)abdomen (91)spatele superior (73)latissimus dorsi (64)cvadriceps (29)gambe (29)antebrațe (22)sistem cardiovascular (15)trapez (14)ischiogambieri (11)coloană vertebrală (6)abductors (3)dințat anterior (2)

Construiește-ți planul de antrenament cu Cora

Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.

Descarcă Cora pentru iOS