Exercices pour adducteurs

3 exercices ciblant adducteurs. Parcours les démonstrations animées et les guides de technique étape par étape.

adduction des hanches assise à la machine demonstration

adduction des hanches assise à la machine

adducteursmachine à levier
posture du papillon (yoga) demonstration

posture du papillon (yoga)

adducteurspoids du corps
adduction de hanche à la poulie demonstration

adduction de hanche à la poulie

adducteurspoulie

Autres groupes musculaires

pectoraux (119)biceps (118)deltoïdes (108)fessiers (105)triceps (104)abdominaux (91)haut du dos (73)dorsaux (64)quadriceps (29)mollets (29)avant-bras (22)système cardiovasculaire (15)trapèzes (14)ischio-jambiers (11)colonne vertébrale (6)abducteurs (3)dentelé antérieur (2)

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