تمارين عضلات التقريب
3 تمرين يستهدف عضلات التقريب. تصفح العروض المتحركة وأدلة الشكل الصحيح خطوة بخطوة.
تقريب الورك جالساً بالجهاز
عضلات التقريبجهاز الرافعة
وضعية الفراشة اليوغية
عضلات التقريبوزن الجسم
تقريب الورك بالكابل
عضلات التقريبالكابل
مجموعات عضلية أخرى
العضلات الصدرية (119)العضلة ذات الرأسين (118)الدالية (108)عضلات الأرداف (105)العضلة ثلاثية الرؤوس (104)عضلات البطن (91)أعلى الظهر (73)عضلة الظهر العريضة (64)الرباعية (29)عضلات الساق (29)السواعد (22)الجهاز القلبي الوعائي (15)العضلة الشبه منحرفة (14)أوتار الركبة (11)العمود الفقري (6)عضلات الخطف (3)العضلة المنشارية الأمامية (2)
ابنِ خطة تمرينك مع Cora
Cora ينشئ خطط تمارين بالذكاء الاصطناعي تتكيف مع تعافيك. سجّل التمارين وتتبع التقدم واحصل على تدريب مخصص.
تنزيل Cora لـ iOS