تمارين الحبل
5 تمرين باستخدام الحبل. تصفح العروض المتحركة وأدلة الشكل الصحيح.
إطالة متوسطة لعضلة الفخذ الأمامية وقابضات الورك
الرباعيةالحبل
حبال المعركة
الداليةالحبل
تخطي الحبل
الجهاز القلبي الوعائيالحبل
تسلق الحبل
أعلى الظهرالحبل
عرض التعليمات
حبال المعركة الرياضية
الداليةالحبل
معدات أخرى
الدمبل (193)الكابل (143)وزن الجسم (134)البار (110)جهاز الرافعة (85)الشريط (52)جهاز سميث (51)الكيتل بيل (45)بأثقال (25)البار المنحني (21)جهاز الزلاجة (16)كرة التوازن (9)الكرة الطبية (7)الشريط المقاوم (6)كرة بوسو (2)بمساعدة (2)عجلة التدحرج (2)المطرقة (1)الدراجة الثابتة (1)الإطار المطاطي (1)جهاز السلم الدوار (1)جهاز التدريب العلوي (1)البار المعيني (1)جهاز سكي إيرج (1)جهاز الإليبتيكال (1)
ابنِ خطة تمرينك مع Cora
Cora ينشئ خطط تمارين بالذكاء الاصطناعي تتكيف مع تعافيك. سجّل التمارين وتتبع التقدم واحصل على تدريب مخصص.
تنزيل Cora لـ iOS