Răsucire La Cablu

abdomentaliecablu

Învață cum să faci Răsucire La Cablu cu formă și tehnică corectă. Acest exercițiu cu cablu vizează în principal Abdomen, cu accent secundar pe Oblici.

Demonstrație a exercițiului Răsucire La Cablu arătând forma corectă

Cum faci Răsucire La Cablu

Urmează acești pași pentru a executa Răsucire La Cablu cu forma corectă:

  1. 1Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu fața spre aparat.
  2. 2Ține mânerul cablului cu ambele mâini în fața pieptului, cu brațele ușor îndoite.
  3. 3Angajează abdomenul și răsucește trunchiul spre dreapta, trăgând cablul de-a curmezișul corpului.
  4. 4Fă o scurtă pauză la capătul mișcării, simțind contracția în abdomen și oblici.
  5. 5Revino lent la poziția de start, rezistând tracțiunii cablului.
  6. 6Repetă mișcarea pe partea stângă.
  7. 7Continuă să alternezi pentru numărul dorit de repetări.

Mușchii lucrați la Răsucire La Cablu

Principali

abdomen

Secundari

oblici

Detalii exercițiu

Echipament
cablu
Parte a corpului
talie
Categorie
Principal

Exerciții asociate

Demonstrație a exercițiului ridicare cablu în picioare arătând forma corectă

ridicare cablu în picioare

abdomencablu
Demonstrație a exercițiului răsucire cu cablu (sus-jos) arătând forma corectă

răsucire cu cablu (sus-jos)

abdomencablu
Demonstrație a exercițiului abdominal în genunchi la cablu arătând forma corectă

abdominal în genunchi la cablu

abdomencablu
Demonstrație a exercițiului aplecări laterale la cablu arătând forma corectă

aplecări laterale la cablu

abdomencablu
Demonstrație a exercițiului abdominal în picioare la cablu arătând forma corectă

abdominal în picioare la cablu

abdomencablu
Demonstrație a exercițiului abdominal lateral la cablu arătând forma corectă

abdominal lateral la cablu

abdomencablu

Întrebări frecvente

Ce mușchi lucrează Răsucire La Cablu?

Răsucire La Cablu vizează în principal Abdomen. Mușchii secundari lucrați includ Oblici. Acest lucru îl face un exercițiu eficient pentru dezvoltarea talie.

De ce echipament am nevoie pentru Răsucire La Cablu?

Răsucire La Cablu necesită cablu. Asigură-te că echipamentul este configurat corect și că ai suficient spațiu pentru a executa mișcarea cu amplitudinea completă.

Cum execut Răsucire La Cablu cu formă corectă?

Începe prin a Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu fața spre aparat. Ține mânerul cablului cu ambele mâini în fața pieptului, cu brațele ușor îndoite. Angajează abdomenul și răsucește trunchiul spre dreapta, trăgând cablul de-a curmezișul corpului. Concentrează-te pe mișcare controlată pe tot parcursul amplitudinii. Vezi mai sus instrucțiunile complete pas cu pas pentru ghidaj complet de formă.

Urmărește Răsucire La Cablu în Cora

Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.

Descarcă Cora pentru iOS