Remada Com Halteres No Banco Inclinado

parte superior das costascostashalter

Aprende a fazer o Remada Com Halteres No Banco Inclinado com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com halter tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas, com ênfase secundário em Bíceps, Ombros.

Demonstração do exercício Remada Com Halteres No Banco Inclinado a mostrar a forma correta

Como Fazer o Remada Com Halteres No Banco Inclinado

Segue estes passos para executar o Remada Com Halteres No Banco Inclinado com a forma correta:

  1. 1Ajuste o banco inclinado a 45 graus.
  2. 2Pegue um haltere em cada mão e sente-se no banco com o peito apoiado no encosto inclinado.
  3. 3Estenda os braços completamente, deixando os halteres pendurados abaixo dos ombros.
  4. 4Puxe os halteres em direção ao peito, aproximando as escápulas.
  5. 5Pause por um momento no topo, depois abaixe os halteres lentamente de volta à posição inicial.
  6. 6Repita pelo número desejado de repetições.

Músculos Trabalhados no Remada Com Halteres No Banco Inclinado

Primários

parte superior das costas

Secundários

bícepsombros

Detalhes do Exercício

Equipamento
halter
Parte do Corpo
costas
Categoria
Principal

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Perguntas Frequentes

Que músculos trabalha o Remada Com Halteres No Banco Inclinado?

O Remada Com Halteres No Banco Inclinado tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus costas.

Que equipamento preciso para o Remada Com Halteres No Banco Inclinado?

O Remada Com Halteres No Banco Inclinado requer halter. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.

Como executo o Remada Com Halteres No Banco Inclinado com a forma correta?

Começa por Ajuste o banco inclinado a 45 graus. Pegue um haltere em cada mão e sente-se no banco com o peito apoiado no encosto inclinado. Estenda os braços completamente, deixando os halteres pendurados abaixo dos ombros. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.

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