Remada Sentada Com Cabo E Costas Retas
Aprende a fazer o Remada Sentada Com Cabo E Costas Retas com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com cabo tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas, com ênfase secundário em Bíceps, Antebraços, Ombros.
Como Fazer o Remada Sentada Com Cabo E Costas Retas
Segue estes passos para executar o Remada Sentada Com Cabo E Costas Retas com a forma correta:
- 1Sente-se na máquina de remada com os pés apoiados nos suportes e os joelhos levemente flexionados.
- 2Segure os pegadores do cabo com uma pegada pronada, palmas voltadas para baixo.
- 3Mantenha as costas retas e incline-se levemente para frente a partir do quadril.
- 4Puxe os pegadores em direção ao corpo, aproximando as escápulas.
- 5Pause por um momento no pico do movimento, depois solte os pegadores lentamente de volta à posição inicial.
- 6Repita pelo número desejado de repetições.
Músculos Trabalhados no Remada Sentada Com Cabo E Costas Retas
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- cabo
- Parte do Corpo
- costas
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Remada Sentada Com Cabo E Costas Retas?
O Remada Sentada Com Cabo E Costas Retas tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Antebraços, Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus costas.
Que equipamento preciso para o Remada Sentada Com Cabo E Costas Retas?
O Remada Sentada Com Cabo E Costas Retas requer cabo. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Remada Sentada Com Cabo E Costas Retas com a forma correta?
Começa por Sente-se na máquina de remada com os pés apoiados nos suportes e os joelhos levemente flexionados. Segure os pegadores do cabo com uma pegada pronada, palmas voltadas para baixo. Mantenha as costas retas e incline-se levemente para frente a partir do quadril. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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