Remada Sentada Com Pegada Aberta No Cabo
Aprende a fazer o Remada Sentada Com Pegada Aberta No Cabo com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com cabo tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas, com ênfase secundário em Bíceps, Antebraços.
Como Fazer o Remada Sentada Com Pegada Aberta No Cabo
Segue estes passos para executar o Remada Sentada Com Pegada Aberta No Cabo com a forma correta:
- 1Sente-se na máquina de remada com os pés planos nos apoios e os joelhos levemente dobrados.
- 2Segure a alça com pegada pronada aberta, palmas voltadas para baixo.
- 3Mantenha as costas retas e incline-se levemente para frente a partir do quadril.
- 4Puxe a alça em direção à parte inferior do peito, contraindo as escápulas.
- 5Faça uma pausa no pico da contração.
- 6Libere lentamente a alça de volta à posição inicial, estendendo completamente os braços.
- 7Repita pelo número desejado de repetições.
Músculos Trabalhados no Remada Sentada Com Pegada Aberta No Cabo
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- cabo
- Parte do Corpo
- costas
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Remada Sentada Com Pegada Aberta No Cabo?
O Remada Sentada Com Pegada Aberta No Cabo tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Antebraços. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus costas.
Que equipamento preciso para o Remada Sentada Com Pegada Aberta No Cabo?
O Remada Sentada Com Pegada Aberta No Cabo requer cabo. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Remada Sentada Com Pegada Aberta No Cabo com a forma correta?
Começa por Sente-se na máquina de remada com os pés planos nos apoios e os joelhos levemente dobrados. Segure a alça com pegada pronada aberta, palmas voltadas para baixo. Mantenha as costas retas e incline-se levemente para frente a partir do quadril. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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