Kettlebell Zittend Twee Arm Military Press
Leer hoe je de Kettlebell Zittend Twee Arm Military Press uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze kettlebell-oefening traint vooral je Deltaspieren, met secundaire nadruk op Triceps, Bovenrug.
Hoe voer je de Kettlebell Zittend Twee Arm Military Press uit
Volg deze stappen om de Kettlebell Zittend Twee Arm Military Press met correcte uitvoering te doen:
- 1Ga rechtop op een bank zitten met je voeten plat op de grond.
- 2Houd een kettlebell in elke hand op schouderhoogte, handpalmen naar voren gericht.
- 3Druk de kettlebells omhoog door je armen volledig te strekken.
- 4Pauzeer even bovenaan en laat de kettlebells vervolgens langzaam teruggaan naar schouderhoogte.
- 5Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Spieren die worden gebruikt bij Kettlebell Zittend Twee Arm Military Press
Primair
Secundair
Oefeningdetails
- Materiaal
- kettlebell
- Lichaamsdeel
- schouders
- Categorie
- Hoofd
Gerelateerde oefeningen
kettlebell wisselende press
kettlebell one arm jerk
kettlebell wip-pers
kettlebell eénarmige militaire press zijwaarts
kettlebell eénarmige snatch
kettlebell tweearmige clean
Veelgestelde vragen
Welke spieren traint de Kettlebell Zittend Twee Arm Military Press?
De Kettlebell Zittend Twee Arm Military Press traint vooral je Deltaspieren. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Triceps, Bovenrug. Dit maakt het een effectieve oefening om je schouders te ontwikkelen.
Welk materiaal heb ik nodig voor de Kettlebell Zittend Twee Arm Military Press?
Voor de Kettlebell Zittend Twee Arm Military Press heb je kettlebell nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.
Hoe voer ik de Kettlebell Zittend Twee Arm Military Press uit met de juiste vorm?
Begin met Ga rechtop op een bank zitten met je voeten plat op de grond. Houd een kettlebell in elke hand op schouderhoogte, handpalmen naar voren gericht. Druk de kettlebells omhoog door je armen volledig te strekken. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.
Volg Kettlebell Zittend Twee Arm Military Press in Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.
Download Cora voor iOS