Trazioni Con Presa Parallela Stretta
Scopri come eseguire il Trazioni Con Presa Parallela Stretta con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con A corpo libero si concentra principalmente sui tuoi Schiena Alta, con enfasi secondaria sui Bicipiti, Avambracci.
Come Eseguire il Trazioni Con Presa Parallela Stretta
Segui questi passaggi per eseguire il Trazioni Con Presa Parallela Stretta con la forma corretta:
- 1Appenditi a una sbarra con una presa parallela stretta, palmi rivolti verso di te.
- 2Contrai i muscoli della schiena e tira il corpo verso la sbarra, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- 3Continua a tirare finché il mento supera la sbarra.
- 4Fai una pausa in cima, poi abbassa lentamente il corpo alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Trazioni Con Presa Parallela Stretta
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- A corpo libero
- Parte del Corpo
- Schiena
- Categoria
- Principale
Esercizi Correlati
trazioni inverse (inverted row)
rematore in sospensione
rematore inverso con cinghie
rematore su panca inclinata con bilanciere a presa inversa
rematore stretto allo smith
rematore con bilanciere su panca inclinata
Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Trazioni Con Presa Parallela Stretta?
Il Trazioni Con Presa Parallela Stretta si concentra principalmente sui tuoi Schiena Alta. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti, Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.
Ho bisogno di attrezzatura per il Trazioni Con Presa Parallela Stretta?
No. Il Trazioni Con Presa Parallela Stretta è un esercizio a corpo libero che non richiede attrezzatura. Puoi eseguirlo ovunque ci sia spazio sufficiente.
Come eseguo il Trazioni Con Presa Parallela Stretta con la forma corretta?
Inizia con Appenditi a una sbarra con una presa parallela stretta, palmi rivolti verso di te. Contrai i muscoli della schiena e tira il corpo verso la sbarra, mantenendo i gomiti vicini al corpo. Continua a tirare finché il mento supera la sbarra. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
Monitora Trazioni Con Presa Parallela Stretta in Cora
Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.
Scarica Cora per iOS