Torsione Al Cavo (su-giù)
Scopri come eseguire il Torsione Al Cavo (su-giù) con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Cavo si concentra principalmente sui tuoi Addominali, con enfasi secondaria sui Obliqui, Lombari.
Come Eseguire il Torsione Al Cavo (su-giù)
Segui questi passaggi per eseguire il Torsione Al Cavo (su-giù) con la forma corretta:
- 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, di fronte alla macchina a cavi.
- 2Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani davanti al petto, con le braccia leggermente piegate.
- 3Contrai il core e ruota lentamente il busto verso un lato, mantenendo fianchi e gambe stabili.
- 4Fai una pausa alla fine della rotazione, poi torna lentamente alla posizione di partenza.
- 5Ripeti la rotazione verso il lato opposto.
- 6Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Torsione Al Cavo (su-giù)
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Cavo
- Parte del Corpo
- Vita
- Categoria
- Principale
Esercizi Correlati
Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Torsione Al Cavo (su-giù)?
Il Torsione Al Cavo (su-giù) si concentra principalmente sui tuoi Addominali. I muscoli secondari coinvolti includono Obliqui, Lombari. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Vita.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Torsione Al Cavo (su-giù)?
Il Torsione Al Cavo (su-giù) richiede Cavo. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Torsione Al Cavo (su-giù) con la forma corretta?
Inizia con Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, di fronte alla macchina a cavi. Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani davanti al petto, con le braccia leggermente piegate. Contrai il core e ruota lentamente il busto verso un lato, mantenendo fianchi e gambe stabili. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
Monitora Torsione Al Cavo (su-giù) in Cora
Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.
Scarica Cora per iOS