Rematore Alternato Seduto Al Cavo Un Braccio
Scopri come eseguire il Rematore Alternato Seduto Al Cavo Un Braccio con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Cavo si concentra principalmente sui tuoi Schiena Alta, con enfasi secondaria sui Bicipiti, Avambracci.
Come Eseguire il Rematore Alternato Seduto Al Cavo Un Braccio
Segui questi passaggi per eseguire il Rematore Alternato Seduto Al Cavo Un Braccio con la forma corretta:
- 1Siediti su una panca di fronte al cavo con i piedi piatti a terra e le ginocchia leggermente flesse.
- 2Afferra l'impugnatura con una mano e tieni il braccio completamente esteso davanti a te.
- 3Tira l'impugnatura verso il corpo retraendo la scapola e mantenendo il gomito vicino al fianco.
- 4Fai una breve pausa in cima al movimento, contraendo i muscoli della schiena.
- 5Rilascia lentamente l'impugnatura alla posizione di partenza.
- 6Ripeti con l'altro braccio.
- 7Alterna i bracci per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Rematore Alternato Seduto Al Cavo Un Braccio
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Cavo
- Parte del Corpo
- Schiena
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Rematore Alternato Seduto Al Cavo Un Braccio?
Il Rematore Alternato Seduto Al Cavo Un Braccio si concentra principalmente sui tuoi Schiena Alta. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti, Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Rematore Alternato Seduto Al Cavo Un Braccio?
Il Rematore Alternato Seduto Al Cavo Un Braccio richiede Cavo. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Rematore Alternato Seduto Al Cavo Un Braccio con la forma corretta?
Inizia con Siediti su una panca di fronte al cavo con i piedi piatti a terra e le ginocchia leggermente flesse. Afferra l'impugnatura con una mano e tieni il braccio completamente esteso davanti a te. Tira l'impugnatura verso il corpo retraendo la scapola e mantenendo il gomito vicino al fianco. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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