Rematore Alto Seduto A Presa Inversa E Schiena Dritta Al Cavo
Scopri come eseguire il Rematore Alto Seduto A Presa Inversa E Schiena Dritta Al Cavo con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Cavo si concentra principalmente sui tuoi Schiena Alta, con enfasi secondaria sui Bicipiti, Avambracci.
Come Eseguire il Rematore Alto Seduto A Presa Inversa E Schiena Dritta Al Cavo
Segui questi passaggi per eseguire il Rematore Alto Seduto A Presa Inversa E Schiena Dritta Al Cavo con la forma corretta:
- 1Siediti di fronte alla macchina a cavi con i piedi piatti a terra.
- 2Afferra l'attacco del cavo con presa supina, palmi rivolti verso l'alto, e mani alla larghezza delle spalle.
- 3Mantieni la schiena dritta e inclina leggermente in avanti dai fianchi.
- 4Tira il cavo verso il busto retraendo le scapole e stringendo i muscoli della schiena.
- 5Fai una pausa al picco della contrazione, poi rilascia lentamente il cavo alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Rematore Alto Seduto A Presa Inversa E Schiena Dritta Al Cavo
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Cavo
- Parte del Corpo
- Schiena
- Categoria
- Principale
Esercizi Correlati
rematore incrociato con corde al cavo seduto
rematore con corda al cavo da seduto in posizione elevata
rematore alto a schiena dritta monobraccio al cavo (in ginocchio)
rematore con rotazione del palmo al cavo
rematore basso seduto al cavo
rematore seduto a terra al cavo a presa larga
Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Rematore Alto Seduto A Presa Inversa E Schiena Dritta Al Cavo?
Il Rematore Alto Seduto A Presa Inversa E Schiena Dritta Al Cavo si concentra principalmente sui tuoi Schiena Alta. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti, Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Rematore Alto Seduto A Presa Inversa E Schiena Dritta Al Cavo?
Il Rematore Alto Seduto A Presa Inversa E Schiena Dritta Al Cavo richiede Cavo. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Rematore Alto Seduto A Presa Inversa E Schiena Dritta Al Cavo con la forma corretta?
Inizia con Siediti di fronte alla macchina a cavi con i piedi piatti a terra. Afferra l'attacco del cavo con presa supina, palmi rivolti verso l'alto, e mani alla larghezza delle spalle. Mantieni la schiena dritta e inclina leggermente in avanti dai fianchi. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
Monitora Rematore Alto Seduto A Presa Inversa E Schiena Dritta Al Cavo in Cora
Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.
Scarica Cora per iOS