Développé Militaire Assis À Deux Bras Avec Kettlebells
Apprends à réaliser Développé Militaire Assis À Deux Bras Avec Kettlebells avec la bonne technique. Cet exercice avec kettlebell cible principalement Deltoïdes, avec un travail secondaire sur Triceps, Haut Du Dos.
Comment faire Développé Militaire Assis À Deux Bras Avec Kettlebells
Suis ces étapes pour réaliser Développé Militaire Assis À Deux Bras Avec Kettlebells avec la bonne technique :
- 1Asseyez-vous sur un banc, dos droit et pieds à plat au sol.
- 2Tenez un kettlebell dans chaque main au niveau des épaules, paumes vers l'avant.
- 3Poussez les kettlebells au-dessus de la tête en tendant complètement les bras.
- 4Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement les kettlebells au niveau des épaules.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Développé Militaire Assis À Deux Bras Avec Kettlebells
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- kettlebell
- Partie du corps
- épaules
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Développé Militaire Assis À Deux Bras Avec Kettlebells ?
L'exercice Développé Militaire Assis À Deux Bras Avec Kettlebells cible principalement Deltoïdes. Les muscles secondaires sollicités incluent Triceps, Haut Du Dos. C'est donc un exercice efficace pour développer épaules.
De quel matériel ai-je besoin pour Développé Militaire Assis À Deux Bras Avec Kettlebells ?
Développé Militaire Assis À Deux Bras Avec Kettlebells nécessite kettlebell. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Développé Militaire Assis À Deux Bras Avec Kettlebells avec la bonne technique ?
Commence par Asseyez-vous sur un banc, dos droit et pieds à plat au sol. Tenez un kettlebell dans chaque main au niveau des épaules, paumes vers l'avant. Poussez les kettlebells au-dessus de la tête en tendant complètement les bras. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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