Double Push Press Aux Kettlebells

deltoïdesépauleskettlebell

Apprends à réaliser Double Push Press Aux Kettlebells avec la bonne technique. Cet exercice avec kettlebell cible principalement Deltoïdes, avec un travail secondaire sur Triceps, Gainage.

Démonstration de l'exercice Double Push Press Aux Kettlebells avec la bonne technique

Comment faire Double Push Press Aux Kettlebells

Suis ces étapes pour réaliser Double Push Press Aux Kettlebells avec la bonne technique :

  1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un kettlebell dans chaque main à hauteur des épaules.
  2. 2Fléchissez légèrement les genoux et engagez vos abdominaux.
  3. 3Initiez le mouvement en étendant explosivement les hanches, les genoux et les chevilles, en propulsant les kettlebells au-dessus de la tête.
  4. 4Lorsque les kettlebells atteignent le sommet, poussez-les complètement au-dessus de la tête, bras verrouillés.
  5. 5Redescendez les kettlebells en position de départ en fléchissant les coudes et en les ramenant à hauteur des épaules.
  6. 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Double Push Press Aux Kettlebells

Principaux

deltoïdes

Secondaires

tricepsgainage

Détails de l'exercice

Équipement
kettlebell
Partie du corps
épaules
Catégorie
Principal

Exercices similaires

développé alterné avec kettlebells demonstration

développé alterné avec kettlebells

deltoïdeskettlebell
jeté unilatéral au kettlebell demonstration

jeté unilatéral au kettlebell

deltoïdeskettlebell
développé alterné balancier avec kettlebells demonstration

développé alterné balancier avec kettlebells

deltoïdeskettlebell
développé militaire unilatéral latéral avec kettlebell demonstration

développé militaire unilatéral latéral avec kettlebell

deltoïdeskettlebell
arraché unilatéral avec kettlebell demonstration

arraché unilatéral avec kettlebell

deltoïdeskettlebell
épaulé à deux bras avec kettlebell demonstration

épaulé à deux bras avec kettlebell

deltoïdeskettlebell

Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Double Push Press Aux Kettlebells ?

L'exercice Double Push Press Aux Kettlebells cible principalement Deltoïdes. Les muscles secondaires sollicités incluent Triceps, Gainage. C'est donc un exercice efficace pour développer épaules.

De quel matériel ai-je besoin pour Double Push Press Aux Kettlebells ?

Double Push Press Aux Kettlebells nécessite kettlebell. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Double Push Press Aux Kettlebells avec la bonne technique ?

Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un kettlebell dans chaque main à hauteur des épaules. Fléchissez légèrement les genoux et engagez vos abdominaux. Initiez le mouvement en étendant explosivement les hanches, les genoux et les chevilles, en propulsant les kettlebells au-dessus de la tête. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

Suis Double Push Press Aux Kettlebells dans Cora

Cora crée des plans d'entraînement pilotés par l'IA qui s'adaptent à ta récupération. Enregistre tes exercices, suis tes progrès et bénéficie d'un coaching personnalisé.

Télécharger Cora pour iOS