Arnold Press Avec Kettlebell
Apprends à réaliser Arnold Press Avec Kettlebell avec la bonne technique. Cet exercice avec kettlebell cible principalement Deltoïdes, avec un travail secondaire sur Triceps, Haut Du Dos.
Comment faire Arnold Press Avec Kettlebell
Suis ces étapes pour réaliser Arnold Press Avec Kettlebell avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur des épaules, paumes tournées vers vous.
- 2Engagez les abdominaux et poussez les kettlebells au-dessus de la tête en tournant les paumes vers l'avant à mesure que vous tendez les bras.
- 3Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les kettlebells à la position de départ.
- 4Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Arnold Press Avec Kettlebell
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- kettlebell
- Partie du corps
- épaules
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Arnold Press Avec Kettlebell ?
L'exercice Arnold Press Avec Kettlebell cible principalement Deltoïdes. Les muscles secondaires sollicités incluent Triceps, Haut Du Dos. C'est donc un exercice efficace pour développer épaules.
De quel matériel ai-je besoin pour Arnold Press Avec Kettlebell ?
Arnold Press Avec Kettlebell nécessite kettlebell. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Arnold Press Avec Kettlebell avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur des épaules, paumes tournées vers vous. Engagez les abdominaux et poussez les kettlebells au-dessus de la tête en tournant les paumes vers l'avant à mesure que vous tendez les bras. Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les kettlebells à la position de départ. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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