Rowing Incliné Avec Haltères
Apprends à réaliser Rowing Incliné Avec Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Haut Du Dos, avec un travail secondaire sur Biceps, Épaules.
Comment faire Rowing Incliné Avec Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Rowing Incliné Avec Haltères avec la bonne technique :
- 1Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
- 2Prenez un haltère dans chaque main et asseyez-vous sur le banc avec la poitrine contre le dossier incliné.
- 3Étendez complètement les bras en laissant les haltères pendre droit sous les épaules.
- 4Tirez les haltères vers la poitrine en serrant les omoplates l'une contre l'autre.
- 5Marquez une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les haltères à la position de départ.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Rowing Incliné Avec Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- dos
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Rowing Incliné Avec Haltères ?
L'exercice Rowing Incliné Avec Haltères cible principalement Haut Du Dos. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.
De quel matériel ai-je besoin pour Rowing Incliné Avec Haltères ?
Rowing Incliné Avec Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Rowing Incliné Avec Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés. Prenez un haltère dans chaque main et asseyez-vous sur le banc avec la poitrine contre le dossier incliné. Étendez complètement les bras en laissant les haltères pendre droit sous les épaules. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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