Press Militar Sentado A Dos Brazos Con Pesas Rusas
Aprende cómo hacer el Press Militar Sentado A Dos Brazos Con Pesas Rusas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de pesa rusa trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Tríceps, Espalda Superior.
Cómo Hacer el Press Militar Sentado A Dos Brazos Con Pesas Rusas
Sigue estos pasos para realizar el Press Militar Sentado A Dos Brazos Con Pesas Rusas con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- 2Sujeta una kettlebell en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia adelante.
- 3Empuja las kettlebells hacia arriba extendiendo los brazos por completo.
- 4Haz una pausa en la parte superior y luego baja las kettlebells lentamente a la altura de los hombros.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Press Militar Sentado A Dos Brazos Con Pesas Rusas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- pesa rusa
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press Militar Sentado A Dos Brazos Con Pesas Rusas work?
The Press Militar Sentado A Dos Brazos Con Pesas Rusas primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Tríceps, Espalda Superior. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Press Militar Sentado A Dos Brazos Con Pesas Rusas?
The Press Militar Sentado A Dos Brazos Con Pesas Rusas requires pesa rusa. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press Militar Sentado A Dos Brazos Con Pesas Rusas with proper form?
Start by siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.. Sujeta una kettlebell en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia adelante. Empuja las kettlebells hacia arriba extendiendo los brazos por completo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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