Press Arnold Con Pesa Rusa
Aprende cómo hacer el Press Arnold Con Pesa Rusa con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de pesa rusa trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Tríceps, Espalda Superior.
Cómo Hacer el Press Arnold Con Pesa Rusa
Sigue estos pasos para realizar el Press Arnold Con Pesa Rusa con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sostén una kettlebell en cada mano a la altura de los hombros con las palmas mirando hacia ti.
- 2Activa el core y empuja las kettlebells sobre la cabeza, rotando las palmas hacia adelante al extender los brazos.
- 3Haz una breve pausa arriba y luego baja las kettlebells lentamente hasta la posición inicial.
- 4Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Press Arnold Con Pesa Rusa
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- pesa rusa
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press Arnold Con Pesa Rusa work?
The Press Arnold Con Pesa Rusa primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Tríceps, Espalda Superior. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Press Arnold Con Pesa Rusa?
The Press Arnold Con Pesa Rusa requires pesa rusa. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press Arnold Con Pesa Rusa with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sostén una kettlebell en cada mano a la altura de los hombros con las palmas mirando hacia ti.. Activa el core y empuja las kettlebells sobre la cabeza, rotando las palmas hacia adelante al extender los brazos. Haz una breve pausa arriba y luego baja las kettlebells lentamente hasta la posición inicial. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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