Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo

espalda superiorespaldapeso corporal

Aprende cómo hacer el Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Espalda Superior, con énfasis secundario en Bíceps, Antebrazos.

Demostración del ejercicio Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo

Sigue estos pasos para realizar el Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo con la forma correcta:

  1. 1Cuélgate de una barra con agarre paralelo cerrado y las palmas mirándote.
  2. 2Activa la espalda y sube el cuerpo hacia la barra manteniendo los codos cerca del torso.
  3. 3Sigue tirando hasta que la barbilla pase la barra.
  4. 4Haz una breve pausa arriba y luego baja el cuerpo lentamente hasta la posición inicial.
  5. 5Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo

Principal

espalda superior

Secundario

bícepsantebrazos

Detalles del Ejercicio

Equipo
peso corporal
Parte del Cuerpo
espalda
Categoría
Principal

Ejercicios Relacionados

remo invertido demonstration

remo invertido

espalda superiorpeso corporal
remo suspendido demonstration

remo suspendido

espalda superiorpeso corporal
remo invertido con correas demonstration

remo invertido con correas

espalda superiorpeso corporal
remo inclinado en banco con barra y agarre invertido demonstration

remo inclinado en banco con barra y agarre invertido

espalda superiorbarra
remo cerrado en máquina Smith demonstration

remo cerrado en máquina Smith

espalda superiormáquina Smith
remo inclinado con barra demonstration

remo inclinado con barra

espalda superiorbarra

Preguntas Frecuentes

What muscles does the Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo work?

The Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo primarily targets your Espalda Superior. Secondary muscles worked include Bíceps, Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your back.

Do I need equipment for the Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo?

No. The Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.

How do I perform the Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo with proper form?

Start by cuélgate de una barra con agarre paralelo cerrado y las palmas mirándote.. Activa la espalda y sube el cuerpo hacia la barra manteniendo los codos cerca del torso. Sigue tirando hasta que la barbilla pase la barra. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

Registra Dominada Supina Cerrada En Agarre Paralelo en Cora

Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.

Descargar Cora para iOS