Remo Alterno Sentado A Una Mano En Polea
Aprende cómo hacer el Remo Alterno Sentado A Una Mano En Polea con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Espalda Superior, con énfasis secundario en Bíceps, Antebrazos.
Cómo Hacer el Remo Alterno Sentado A Una Mano En Polea
Sigue estos pasos para realizar el Remo Alterno Sentado A Una Mano En Polea con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco frente a la máquina de cables con los pies planos en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Sujeta el asa con una mano y mantén el brazo completamente extendido frente a ti.
- 3Tira del asa hacia el cuerpo retrayendo el omóplato y manteniendo el codo cerca del costado.
- 4Haz una breve pausa arriba apretando los músculos de la espalda.
- 5Suelta el asa lentamente hasta la posición inicial.
- 6Repite con el otro brazo.
- 7Alterna los brazos durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Remo Alterno Sentado A Una Mano En Polea
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- espalda
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Remo Alterno Sentado A Una Mano En Polea work?
The Remo Alterno Sentado A Una Mano En Polea primarily targets your Espalda Superior. Secondary muscles worked include Bíceps, Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Remo Alterno Sentado A Una Mano En Polea?
The Remo Alterno Sentado A Una Mano En Polea requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Remo Alterno Sentado A Una Mano En Polea with proper form?
Start by siéntate en un banco frente a la máquina de cables con los pies planos en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas.. Sujeta el asa con una mano y mantén el brazo completamente extendido frente a ti. Tira del asa hacia el cuerpo retrayendo el omóplato y manteniendo el codo cerca del costado. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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