Remo En Polea En Banco Inclinado
Aprende cómo hacer el Remo En Polea En Banco Inclinado con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Espalda Superior, con énfasis secundario en Bíceps, Deltoides Posteriores.
Cómo Hacer el Remo En Polea En Banco Inclinado
Sigue estos pasos para realizar el Remo En Polea En Banco Inclinado con la forma correcta:
- 1Configura un banco inclinado a 45 grados y conecta una agarradera a la polea baja.
- 2Siéntate en el banco frente a la máquina de cables con los pies planos en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 3Sujeta la agarradera con un agarre en pronación y extiende los brazos completamente frente a ti.
- 4Inclínate hacia adelante desde las caderas manteniendo la espalda recta y el core activado.
- 5Tira de la agarradera hacia el pecho retrayendo los omóplatos y flexionando los codos.
- 6Aprieta los músculos de la espalda en la parte superior del movimiento, luego extiende lentamente los brazos a la posición inicial.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Remo En Polea En Banco Inclinado
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- espalda
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Remo En Polea En Banco Inclinado work?
The Remo En Polea En Banco Inclinado primarily targets your Espalda Superior. Secondary muscles worked include Bíceps, Deltoides Posteriores. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Remo En Polea En Banco Inclinado?
The Remo En Polea En Banco Inclinado requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Remo En Polea En Banco Inclinado with proper form?
Start by configura un banco inclinado a 45 grados y conecta una agarradera a la polea baja.. Siéntate en el banco frente a la máquina de cables con los pies planos en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas. Sujeta la agarradera con un agarre en pronación y extiende los brazos completamente frente a ti. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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