Kettlebell-Sitzendes Zweiarm-Military-Press
Lerne, wie du Kettlebell-Sitzendes Zweiarm-Military-Press mit korrekter Technik ausführst. Diese Kettlebell-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Oberer Rücken.
So führst du Kettlebell-Sitzendes Zweiarm-Military-Press aus
Folge diesen Schritten, um Kettlebell-Sitzendes Zweiarm-Military-Press mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setze dich auf eine Bank mit geradem Rücken und Füßen flach auf dem Boden.
- 2Halte in jeder Hand eine Kettlebell auf Schulterhöhe, Handflächen nach vorne.
- 3Drücke die Kettlebells über den Kopf und strecke die Arme vollständig.
- 4Halte kurz am höchsten Punkt, dann senke die Kettlebells langsam auf Schulterhöhe zurück.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kettlebell-Sitzendes Zweiarm-Military-Press
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kettlebell
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kettlebell-Sitzendes Zweiarm-Military-Press work?
The Kettlebell-Sitzendes Zweiarm-Military-Press primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Oberer Rücken. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Kettlebell-Sitzendes Zweiarm-Military-Press?
The Kettlebell-Sitzendes Zweiarm-Military-Press requires kettlebell. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kettlebell-Sitzendes Zweiarm-Military-Press with proper form?
Start by setze dich auf eine bank mit geradem rücken und füßen flach auf dem boden.. Halte in jeder Hand eine Kettlebell auf Schulterhöhe, Handflächen nach vorne. Drücke die Kettlebells über den Kopf und strecke die Arme vollständig. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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