Kettlebell Einarmiges Umsetzen Und Stoßen
Lerne, wie du Kettlebell Einarmiges Umsetzen Und Stoßen mit korrekter Technik ausführst. Diese Kettlebell-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Core.
So führst du Kettlebell Einarmiges Umsetzen Und Stoßen aus
Folge diesen Schritten, um Kettlebell Einarmiges Umsetzen Und Stoßen mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stehe mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halte eine Kettlebell in einer Hand im Obergriff.
- 2Beuge deine Knie leicht und kippe an der Hüfte nach vorne, wobei du die Kettlebell zwischen deine Beine senkst.
- 3Strecke explosiv deine Hüften, Knie und Fußgelenke und nutze den Schwung, um die Kettlebell auf Schulterhöhe zu schwingen.
- 4Wenn die Kettlebell Schulterhöhe erreicht, drehe dein Handgelenk und stoße deine Hand gerade nach oben, wobei du deinen Arm über dem Kopf durchstreckst.
- 5Senke die Kettlebell zurück in die Ausgangsposition und wiederhole für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kettlebell Einarmiges Umsetzen Und Stoßen
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kettlebell
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
Verwandte Übungen
Kettlebell alternierendes Drücken
Kettlebell einarmiger Jerk
Kettlebell-Wippen-Drücken
Kettlebell einarmiges Military Press seitlich
Kettlebell einarmiges Reissen
Kettlebell beidarmiges Umsetzen
Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kettlebell Einarmiges Umsetzen Und Stoßen work?
The Kettlebell Einarmiges Umsetzen Und Stoßen primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Core. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Kettlebell Einarmiges Umsetzen Und Stoßen?
The Kettlebell Einarmiges Umsetzen Und Stoßen requires kettlebell. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kettlebell Einarmiges Umsetzen Und Stoßen with proper form?
Start by stehe mit schulterbreit auseinander stehenden füßen und halte eine kettlebell in einer hand im obergriff.. Beuge deine Knie leicht und kippe an der Hüfte nach vorne, wobei du die Kettlebell zwischen deine Beine senkst. Strecke explosiv deine Hüften, Knie und Fußgelenke und nutze den Schwung, um die Kettlebell auf Schulterhöhe zu schwingen. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
Verfolge Kettlebell Einarmiges Umsetzen Und Stoßen in Cora
Cora erstellt KI-gestützte Trainingspläne, die sich an deine Erholung anpassen. Protokolliere Übungen, verfolge Fortschritte und erhalte personalisiertes Coaching.
Cora für iOS herunterladen