Kabelzug-Rotation (oben-unten)

BauchmuskelnTailleKabelzug

Lerne, wie du Kabelzug-Rotation (oben-unten) mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Bauchmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Schräge Bauchmuskeln, Unterer Rücken.

Kabelzug-Rotation (oben-unten) Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Kabelzug-Rotation (oben-unten) aus

Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Rotation (oben-unten) mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Stell dich schulterbreit vor die Kabelzugmaschine.
  2. 2Halte den Kabelgriff mit beiden Händen vor der Brust, Arme leicht gebeugt.
  3. 3Spanne den Rumpf an und rotiere den Oberkörper langsam zu einer Seite, halte Hüfte und Beine stabil.
  4. 4Halte kurz am Ende der Rotation inne, dann kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
  5. 5Wiederhole die Rotation zur anderen Seite.
  6. 6Wechsle die Seiten für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen ab.

Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Rotation (oben-unten)

Primär

Bauchmuskeln

Sekundär

Schräge BauchmuskelnUnterer Rücken

Übungsdetails

Gerät
Kabelzug
Körperteil
Taille
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Kabelzug-Rotation (oben-unten) work?

The Kabelzug-Rotation (oben-unten) primarily targets your Bauchmuskeln. Secondary muscles worked include Schräge Bauchmuskeln, Unterer Rücken. This makes it an effective exercise for developing your waist.

What equipment do I need for the Kabelzug-Rotation (oben-unten)?

The Kabelzug-Rotation (oben-unten) requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Kabelzug-Rotation (oben-unten) with proper form?

Start by stell dich schulterbreit vor die kabelzugmaschine.. Halte den Kabelgriff mit beiden Händen vor der Brust, Arme leicht gebeugt. Spanne den Rumpf an und rotiere den Oberkörper langsam zu einer Seite, halte Hüfte und Beine stabil. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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