Kabelzug Sitzendes Hohes Rudern Im Untergriff Mit Geradem Rücken
Lerne, wie du Kabelzug Sitzendes Hohes Rudern Im Untergriff Mit Geradem Rücken mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Oberer Rücken, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.
So führst du Kabelzug Sitzendes Hohes Rudern Im Untergriff Mit Geradem Rücken aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug Sitzendes Hohes Rudern Im Untergriff Mit Geradem Rücken mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setz dich vor die Kabelzugmaschine, Füße flach auf dem Boden.
- 2Greife den Kabelaufsatz im Untergriff, Handflächen nach oben, Hände schulterbreit.
- 3Halte den Rücken gerade und lehne dich leicht aus der Hüfte nach vorne.
- 4Ziehe das Kabel zum Rumpf, indem du die Schulterblätter zusammenziehst und die Rückenmuskeln anspannst.
- 5Halte kurz am Punkt der maximalen Kontraktion inne, dann lass das Kabel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug Sitzendes Hohes Rudern Im Untergriff Mit Geradem Rücken
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Rücken
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug Sitzendes Hohes Rudern Im Untergriff Mit Geradem Rücken work?
The Kabelzug Sitzendes Hohes Rudern Im Untergriff Mit Geradem Rücken primarily targets your Oberer Rücken. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Kabelzug Sitzendes Hohes Rudern Im Untergriff Mit Geradem Rücken?
The Kabelzug Sitzendes Hohes Rudern Im Untergriff Mit Geradem Rücken requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug Sitzendes Hohes Rudern Im Untergriff Mit Geradem Rücken with proper form?
Start by setz dich vor die kabelzugmaschine, füße flach auf dem boden.. Greife den Kabelaufsatz im Untergriff, Handflächen nach oben, Hände schulterbreit. Halte den Rücken gerade und lehne dich leicht aus der Hüfte nach vorne. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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