Kabelzug-Einarmrudern Vorgebeugt
Lerne, wie du Kabelzug-Einarmrudern Vorgebeugt mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Oberer Rücken, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.
So führst du Kabelzug-Einarmrudern Vorgebeugt aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Einarmrudern Vorgebeugt mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle dich mit schulterbreitem Stand vor eine Kabelzugmaschine.
- 2Beuge die Knie leicht und kippe an den Hüften nach vorne, halte den Rücken gerade.
- 3Greife den Kabelgriff mit einer Hand, die Handfläche zeigt nach innen, und strecke den Arm vollständig.
- 4Ziehe den Kabelgriff zum Körper, halte den Ellbogen nah an der Seite, bis die Hand die untere Brust erreicht.
- 5Halte kurz inne, dann strecke den Arm langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 6Wiederhole für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen, dann wechsle die Seite.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Einarmrudern Vorgebeugt
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Rücken
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug-Einarmrudern Vorgebeugt work?
The Kabelzug-Einarmrudern Vorgebeugt primarily targets your Oberer Rücken. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Kabelzug-Einarmrudern Vorgebeugt?
The Kabelzug-Einarmrudern Vorgebeugt requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug-Einarmrudern Vorgebeugt with proper form?
Start by stelle dich mit schulterbreitem stand vor eine kabelzugmaschine.. Beuge die Knie leicht und kippe an den Hüften nach vorne, halte den Rücken gerade. Greife den Kabelgriff mit einer Hand, die Handfläche zeigt nach innen, und strecke den Arm vollständig. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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