Arnoldův Tlak S Girjou
Nauč se Arnoldův Tlak S Girjou se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením girja primárně zapojuje Deltové Svaly, sekundárně pak Tricepsy, Horní Část Zad.
Jak provést cvik Arnoldův Tlak S Girjou
Postupuj podle těchto kroků, abys Arnoldův Tlak S Girjou zacvičil se správnou technikou:
- 1Stůjte s nohama na šíři ramen, holding a girja in each hand ve výšce ramen with your palms facing towards you.
- 2Zapojte střed těla and press the girji nad hlavou, rotating your palms to face forward as you extend your arms.
- 3Pause at the top of the movement, then slowly lower the girji zpět do výchozí polohy.
- 4Opakujte požadovaný počet opakování.
Svaly zapojené při cviku Arnoldův Tlak S Girjou
Primární
Sekundární
Podrobnosti o cviku
- Vybavení
- girja
- Část těla
- ramena
- Kategorie
- Hlavní
Související cviky
Nejčastější dotazy
Jaké svaly cvik Arnoldův Tlak S Girjou zapojuje?
Cvik Arnoldův Tlak S Girjou primárně zapojuje Deltové Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Tricepsy, Horní Část Zad. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj ramena.
Jaké vybavení na cvik Arnoldův Tlak S Girjou potřebuji?
Cvik Arnoldův Tlak S Girjou vyžaduje girja. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.
Jak zacvičit Arnoldův Tlak S Girjou se správnou technikou?
Začni tím, že Stůjte s nohama na šíři ramen, holding a girja in each hand ve výšce ramen with your palms facing towards you. Zapojte střed těla and press the girji nad hlavou, rotating your palms to face forward as you extend your arms. Pause at the top of the movement, then slowly lower the girji zpět do výchozí polohy. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.
Sleduj cvik Arnoldův Tlak S Girjou v Coře
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS