Rotace Na Kabelu
Nauč se Rotace Na Kabelu se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením kladka primárně zapojuje Břišní Svaly, sekundárně pak Šikmé Svaly Břicha.
Jak provést cvik Rotace Na Kabelu
Postupuj podle těchto kroků, abys Rotace Na Kabelu zacvičil se správnou technikou:
- 1Stůjte s nohama na šíři ramen, facing the cable machine.
- 2Podržte cable handle with both hands před sebour chest, keeping your arms slightly bent.
- 3Zapojte střed těla and twist your torso to the right, pulling the cable across your body.
- 4Na konci pohybu na chvíli vydržte, feeling the contraction in your abs and obliques.
- 5Slowly vraťte se do výchozí polohy, resisting the cable's pull.
- 6Repeat the movement to the left side.
- 7Pokračujte ve střídání stran po požadovaný počet opakování.
Svaly zapojené při cviku Rotace Na Kabelu
Primární
Sekundární
Podrobnosti o cviku
- Vybavení
- kladka
- Část těla
- pas
- Kategorie
- Hlavní
Související cviky
Nejčastější dotazy
Jaké svaly cvik Rotace Na Kabelu zapojuje?
Cvik Rotace Na Kabelu primárně zapojuje Břišní Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Šikmé Svaly Břicha. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj pas.
Jaké vybavení na cvik Rotace Na Kabelu potřebuji?
Cvik Rotace Na Kabelu vyžaduje kladka. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.
Jak zacvičit Rotace Na Kabelu se správnou technikou?
Začni tím, že Stůjte s nohama na šíři ramen, facing the cable machine. Podržte cable handle with both hands před sebour chest, keeping your arms slightly bent. Zapojte střed těla and twist your torso to the right, pulling the cable across your body. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.
Sleduj cvik Rotace Na Kabelu v Coře
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS