Dip De Tríceps
Aprende a fazer o Dip De Tríceps com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com peso corporal tem como alvo principal os teus Tríceps, com ênfase secundário em Peito, Ombros.
Como Fazer o Dip De Tríceps
Segue estes passos para executar o Dip De Tríceps com a forma correta:
- 1Sente-se na borda de um banco ou cadeira com as mãos segurando a borda, dedos apontados para a frente.
- 2Deslize o quadril para fora do banco, sustentando o peso com as mãos.
- 3Dobre os cotovelos e desça o corpo em direção ao chão, mantendo as costas próximas ao banco.
- 4Faça uma pausa no ponto mais baixo e empurre de volta à posição inicial.
- 5Repita pelo número de repetições desejado.
Músculos Trabalhados no Dip De Tríceps
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- peso corporal
- Parte do Corpo
- braços
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Dip De Tríceps?
O Dip De Tríceps tem como alvo principal os teus Tríceps. Os músculos secundários trabalhados incluem Peito, Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus braços.
Preciso de equipamento para o Dip De Tríceps?
Não. O Dip De Tríceps é um exercício de peso corporal que não requer equipamento. Podes executá-lo em qualquer lugar com espaço suficiente.
Como executo o Dip De Tríceps com a forma correta?
Começa por Sente-se na borda de um banco ou cadeira com as mãos segurando a borda, dedos apontados para a frente. Deslize o quadril para fora do banco, sustentando o peso com as mãos. Dobre os cotovelos e desça o corpo em direção ao chão, mantendo as costas próximas ao banco. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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