Abdominal V. 2
Aprende a fazer o Abdominal V. 2 com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com peso corporal tem como alvo principal os teus Abdômen, com ênfase secundário em Flexores Do Quadril.
Como Fazer o Abdominal V. 2
Segue estes passos para executar o Abdominal V. 2 com a forma correta:
- 1Deite de costas com os joelhos dobrados e os pés no chão.
- 2Coloque as mãos atrás da cabeça com os cotovelos apontando para fora.
- 3Contraindo o abdômen, levante lentamente a parte superior do corpo até o tronco atingir um ângulo de 45 graus.
- 4Pause um momento no topo, depois desça lentamente até a posição inicial.
- 5Repita pelo número desejado de repetições.
Músculos Trabalhados no Abdominal V. 2
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- peso corporal
- Parte do Corpo
- cintura
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Abdominal V. 2?
O Abdominal V. 2 tem como alvo principal os teus Abdômen. Os músculos secundários trabalhados incluem Flexores Do Quadril. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus cintura.
Preciso de equipamento para o Abdominal V. 2?
Não. O Abdominal V. 2 é um exercício de peso corporal que não requer equipamento. Podes executá-lo em qualquer lugar com espaço suficiente.
Como executo o Abdominal V. 2 com a forma correta?
Começa por Deite de costas com os joelhos dobrados e os pés no chão. Coloque as mãos atrás da cabeça com os cotovelos apontando para fora. Contraindo o abdômen, levante lentamente a parte superior do corpo até o tronco atingir um ângulo de 45 graus. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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